domingo, 12 de diciembre de 2010

Entrene 12-12-10. Pusa el trompetista

Hoy ha sido un entreno bastante bonito. Tenía que correr 20 km a 130 pm. Esta distancia no la tengo medida, pero suelo tardar 2h y pico.

En el paseo del auditorio en Tenerife, hay 3600m marcados cada 100m. Aquí se ve a mucha gente entrenando y caminando. Es llano y por eso me vengo aquí, ya que en Tenerife brilla por su ausencia este tipo de terreno.

El primer día de entreno de la seman lo hago aquí ya que son 14 km. También el segundo, por lo de las series.

Hoy he salido de casa a las 12'00 más o menos cargado de mochila y pulsómetro y sin mallas y he bajado corriendo hasta la playa de las Teresitas, en la localidad de San Andrés. He tardado 1'15h. Me he encontrado bien, sin ningún dolor en la rodilla y por el camino he visto a una abuela con una barba blanca de tamaño considerable. Al principio no sabía si era hombre o mujer, pero enseguida me he dado cuenta que era mujer, puesto que tenía tetas y llevaba medias y las zapatillas negras con suela amarilla tan típica de las abuelas españolas.

Hacía un día buenísimo, como es normal aquí. Siempre digo que Tenerife goza de tarifa plana con respecto a la temperatura. Cuando he llegado a San Andrés estaban tirando cohetes, pues están en fiestas y he visto de refilón una procesión. He continuado un poco hasta la playa de las Teresitas y me he pegado un baño que me ha sabido a gloria. He relajado un poquito los músculos al tiempo que alegraba la vista ya que en cinco o diez minutos que he estado allí he visto culos, tangas y tetas, por lo menos cuatro o cinco y eso que no me he paseado. No es que haya visto a ninguna chica con una sola teta, no, me refiero a cuatro o cinco pares de tetas.



He salido de la playa, me he he lavado los pies en las duchas, me he colgado la mochila sin camiseta puesto que hacía un día espléndido y "pa lante". Creía que me iba a rozar mucho, pero que va. Esta mochila va de P... madre, ceñidita y además con agua. La típica mochila que llevan los ciclistas. Pensaréis que estoy un poco pavo, pero me da igual, porque como soy nuevo en esto aún estoy flipando con los suplementos.

La verdad es que me he encontrado de maravilla después del bañito. Por el camino de vuelta, nada curioso, eso sí, bastante gente andando, corriendo, ciclistas, famílias en bici con níños, etc. Mi idea era parar de correr cuando llevara 2h y pico, y subir a pie hasta casa, pero como me encontraba bien, no sé si por el baño o por las tetas, porque estoy seguro que no ha sido por la abuela con barba, he subido corriendo.

En total he corrido durante 2'45h. Seguidamente una buena sesión de estiramientos, duchita y plataco de macarrones.

Saludos

Pusatromp

Entrene 10-12-2010. Pusa el trompetista

En el entreno de hoy he añadido una novedad. Hasta ahora bajaba en el tranvía desde casa hasta el paseo del puerto y del auditorio. Hoy he bajado corriendo y a partir de ahora creo que lo haré así.

He utilizado unos 25m a 110 pm. Tres minutos de descanso y he comenzado con las series de 500m. Hacía buena temperatura, pero al ser por la noche y hacer un poco de viento he optado por ponerme una chaquetita.

Estas dos semanas me toca hacer 4 series con cuatro repeticiones de 500m a 130 pm, descansando un minuto y medio entre repeticiones y tres minutos entre series.

He notado algunas molestias en lua rodilla izquierda, creo que por el partido de fútbol que jugué el lunes. Corrí mucho y además me pegué unos cuantos tortazos. Jugué con zapatillas en un campo de césped artificial y cada vez que frenaba en seco, porrazo.

Cuando terminé las series, corrí 1 km a 110 pm y después subí hasta casa andando, pero a paso ligero unos 25m más.

Seguídamente, estiramientos, duchita, cena, sofá y a dormir.

Saludos