En el entreno de hoy he añadido una novedad. Hasta ahora bajaba en el tranvía desde casa hasta el paseo del puerto y del auditorio. Hoy he bajado corriendo y a partir de ahora creo que lo haré así.
He utilizado unos 25m a 110 pm. Tres minutos de descanso y he comenzado con las series de 500m. Hacía buena temperatura, pero al ser por la noche y hacer un poco de viento he optado por ponerme una chaquetita.
Estas dos semanas me toca hacer 4 series con cuatro repeticiones de 500m a 130 pm, descansando un minuto y medio entre repeticiones y tres minutos entre series.
He notado algunas molestias en lua rodilla izquierda, creo que por el partido de fútbol que jugué el lunes. Corrí mucho y además me pegué unos cuantos tortazos. Jugué con zapatillas en un campo de césped artificial y cada vez que frenaba en seco, porrazo.
Cuando terminé las series, corrí 1 km a 110 pm y después subí hasta casa andando, pero a paso ligero unos 25m más.
Seguídamente, estiramientos, duchita, cena, sofá y a dormir.
Saludos
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